Fem och en halv vecka senare med en viktuppgång på fem och ett halvt procent känns formen rätt..
Kost
Jag följer ett tydligt uppstrukturerat schema som min all-season-coach Johannes Eshak genererat. Råvarorna är till största delen de samma men mängden och nivåerna har justerats.
Träning
I gymmet spenderar jag nu ca. 1,5 timma/dag med att musklerna aktivera. Resultaten i progression sammanställs för att senare rapportera. All träning som skulle kunna anklagas för att vidare muskelutveckling (cardio) förhindra har bannlysts.
Kosttillskott
De är inte färre till antalet, burkarna i ”mammas skåp”, men Fatburners har fått en mindre tillgänglig plats, efter sann 5S inspiration. Längst fram står nu istället allt som kan kategoriseras som anti-katabolt och muscle-gain. Även denna supplementering sker efter Eshaks goda råd.
Form
Jag känner mig fyllig, stark men fortsatt hård…